산행 중 적절한 휴식을 가져야 합니다.
보통은 오십분이나 한 시간마다 십분씩 쉬어주길 권장합니다.
꼭 시간을 정하고 쉬기보다는
상황에 맞게 쉬어주셔도 괜찮습니다.
긴 오르막을 오른 뒤나
멋진 경치를 만났을 때 잠시 쉬면 좋겠죠🙂
쉴 때는 보온에 신경 쓰고 칼로리와 수분을 섭취해 주세요.
배가 고프기 전에 목이 마르기 전에
조금씩 자주 섭취하는 게 좋습니다.
오르막길은 오르기 전에 쉬는 것보다
오르고 나서 쉬는 게 좋습니다.
쉬었다가 바로 오르막길을 오르면
몸이 더 힘들게 느낄 수 있기 때문입니다.
석탑이 보이면 돌도 하나 얹어 보고
상고대 핀 나무나 멋진 고목을 마주치면
잠시 멈춰 서서 교감해 보세요.🌲
여유를 갖고 산행하면 더 많은 걸 보고 느낄 수 있습니다.
늘 즐겁고 안전한 산행하세요.🙂
